همه ما میدانیم که برای سالم بودن، داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش کردن و مراجعه به پزشک در هنگام بیماری مهم است. با وجود این، در زندگی روزمره خود اشتباهات زیادی مرتکب میشویم که به سلامت ما آسیب میرساند.
چندین سال است که مطالعات علمی برای ارزیابی چهار عامل مؤثر بر امید به زندگی افراد انجام میشود. نتیجه به شرح زیر بود:
• سبک زندگی ما (رژیم غذایی، ورزش، خلق و خو و غیره) ۴۳٪ از طول عمر افراد را تحت تأثیر قرار میدهد.
• زیستشناسی انسان (ژنتیک، بیماریهای قبلی و غیره) ۲۷٪ از طول عمر یک فرد را تحت تأثیر قرار میدهد.
• محیطی که در آن زندگی میکنیم (کار، شهر، آلودگی و غیره) ۱۹٪ از طول عمر افراد را تحت تأثیر قرار میدهد.
• مراقبتهای بهداشتی (پزشکان، بیمارستانها و غیره) ۱۱٪ از طول عمر افراد را تحت تأثیر قرار میدهد.
اگر این ارزشها را تجزیه و تحلیل کنیم، خواهیم فهمید که پیشگیری از بیماریها بسیار آسانتر و مهمتر از درمان آنهاست، به خصوص اگر سعی کنیم بر دو عاملی که بیشترین کنترل را بر آنها داریم تأثیر بگذاریم: سبک زندگی و محیطی که در آن زندگی میکنیم.
به همین دلیل است که باید شیوه زندگی خود را تغییر دهیم تا از بیمار شدن جلوگیری کنیم، زیرا حتی وقتی دارو میتواند بسیاری از بیماریها را درمان کند، معمولاً هرگز ما را بهتر از قبل از بیماری نخواهد کرد.
